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給控制痛風者的低普林飲食(痛風飲食)

而低普林飲食是一種能減少富含普林食物攝取,又能提供足夠營養素飲食。患者除了靠藥物治療外,亦應配合低普林飲食,以減少血液中尿酸的含量,進而減輕痛楚。

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一歲以下嬰兒不能吃蜂蜜

一歲以下嬰兒為何不能吃蜂蜜以及蜂蜜製品?因為要避免「肉毒桿菌素」中毒。

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給控制體重者的各種資訊彙整

我們整理衛生福利部國民健康署對於控制體重的各種建議,並提供摘要與整理好的文章連結。

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給寶寶的各種營養資訊彙整

我們整理衛生福利部國民健康署對於一歲內寶寶飲食的各種建議,並提供摘要與整理好的文章連結。

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給控制體重者以及慢性病(糖尿病) 者的低升糖指數飲食法

馬偕紀念醫院家庭醫學科發佈低升糖指數飲食法,可以作為控制體重者以及慢性病(糖尿病)者的重要飲食參考。

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為了食品安全,我們還做更多其他檢驗

為了做出超高食品安全標準的有機食品,我們只做有機加工品取得有機加工認證,有機農產品在進貨前都必須做373項以上的農藥檢測外,我們連清潔機器用的清潔劑都取得檢驗合格標準!

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我們的各種有機農產品檢驗證書

這是我們的各種有機農產品檢驗證書,我們選擇的每一樣有機農產品必須通過373項以上的農藥檢驗!

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我們的有機農產加工品認證證書

這是我們的有機農產加工品認證證書,我們堅持全廠只使用有機農產品做有機農產加工品,不添加糖及任何添加物。

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低敏溫和的米

米無麩質成分(指小麥等麥類麩質)屬於低敏性食物。稻米營養除此常見營養成分之外,米蛋白質屬於優質的植物性蛋白質,擁有較完整的必需胺基酸組成,食物的消化吸收率較高。

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超級食物藜麥

藜麥 (Quinoa ) 被視為一種超級食物流行於全世界,主產地在南美洲的秘魯、玻利維亞、厄瓜多。藜麥不含麩蛋白,適合麩蛋白過敏的人食用。是少許植物中擁有完整的 9 種必須胺基酸 (essential amino acid),人體無法生產這 9 種胺基酸,因此需要依靠食物的來源,大部分都可以從肉類攝取。藜麥也富含膳食纖維幫助消化,增加飽足感。

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每天的熱量需求為何?

建議要健康又要能維持每日工作或活動精力者,熱量攝取量最少要高於該年齡層低活動強度的熱量需求,方能健康的持續以恆控制體重。

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不正確減肥方法

常見不適當的減重方法,包括不均衡的飲食(如吃菜肉不吃飯麵、吃菜不吃肉、只吃水果其他不吃)、斷食或服用非醫師開立處方之減重藥物等。國民健康署提醒民眾千萬不要相信宣稱有「快速減肥」效果的藥品、食品及減肥方法。

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常見減重迷思大破解

坊間有許多減重方法,但有些方法不但瘦不下來,還可能危害人體健康,因此國民健康署特別整理6種常見的減重迷思,並一一破解。

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減少腹部脂肪三要訣

國民健康署建議民眾落實聰明吃、快樂動、天天量體重。應該維持健康體重、從事有氧運動及腹肌訓練。

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個人一天所需熱量知多少?安全有效減重的第一步

健康體重是維持身體健康的基礎,計算自己一天所需熱量,則是維持健康體重的第一步。提醒您!控制體重時,每日攝取熱量不可低於1200大卡。

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認識健康體重

世界衛生組織(WHO)建議用以身高與體重計算出的身體質量指數(Body Mass Index, BMI)來界定體重—體重過輕、健康體重、過重或是肥胖。維持健康體重的意義在於促進健康、預防疾病及延長壽命,每個人的健康體重主要依年齡、性別、身高而異。

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各大類食物的主要營養成分

身體所需的熱量及營養素來自於各種類的食物,要攝取到足夠的熱量及營養素必須注意飲食的均衡性以及食物量。

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嬰兒一日飲食建議量(包含副食品)

嬰兒一日飲食建議量 母奶及嬰兒配方食品餵養次數主要仍依嬰兒的需求哺餵,嬰兒配方食品沖泡濃度依產品包裝說明使用。

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副食品添加宜循序漸進

新食物的添加宜由少量開始,並且一次只給一種較不易引起過敏的新食品,先觀察 3-5 天,確認其沒有腹瀉、嘔吐、皮膚疹等過敏症狀後再增加量或添加另一種食物。寶寶吃了若有不適應的情況,就應暫緩給予該種食物。

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副食品應注意事項

製作副食品不要添加鹽、糖、味精等調味料,以減少寶寶腎臟負擔,並幫助寶寶養成清淡飲食的習慣。盡量給予嬰兒各種類食品,以確保營養足夠,並提高未來對各種食品的接受性。

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