Cart 0

嬰兒一日飲食建議量(包含副食品)

嬰兒一日飲食建議量

母奶及嬰兒配方食品餵養次數主要仍依嬰兒的需求哺餵,嬰兒配方食品沖泡濃度依產品包裝說明使用。嬰兒於 7-12 個月除了上述食物,仍會攝食母乳或配方奶,故熱量應會足夠。

嬰兒一日飲食建議量

年齡 ( 月 )

1~4

5~6

7

8

9

10

11

12

食物種類

母乳或嬰兒配方食品

母乳或嬰兒配方食品(以母乳為主 )

全穀雜糧類


嬰兒米精或稀飯4湯匙

2~3份

3~4份

蔬菜類 


菜泥 1-2 湯匙 

剁碎蔬菜 2-4 湯匙

水果類 


果泥或鮮榨果汁 1-2 湯匙 

軟的水果 ( 剁碎 )或鮮榨果汁 2-4 湯匙

豆魚蛋肉類 



開始嘗試給予蛋黃 0.5-1 份 

開始給予高品質蛋白質食物 1-1.5 份


全榖雜糧類與豆類、蛋類份量說明

同一類食物中所有的三大營養素(蛋白質、脂肪、醣類)含量相似,但是維生素和礦物質含量並不完全相同,因此日常飲食除了能包含各大類食物外,在同一類食物中經常變換食物種類,更能確保攝取到各種營養素。下表為全榖雜糧類與豆魚蛋肉類的食物示例及份量說明。

一湯匙 =15 克 

全榖雜糧類 1 份
 (重量為可食重
 量)

=稀飯、麵條或麵線 1/2 碗(碗為一般家用飯碗,容量為 240 毫升)
 =薄土司麵包 1/2 片
 =饅頭 1/3 個
 =米粉或麥粉 4 湯匙(一湯匙 =15 克)
 =乾飯 1/4 碗

豆魚蛋肉類 1 份
 (重量為可食部
 分生重)

=蛋黃泥 2 個
 =傳統豆腐 3 格 (80 克 ) 或嫩豆腐半盒(140 克)
 =無糖豆漿 1 杯
 =魚泥、肉泥、肝泥 1 兩


資料來源 : 衛生福利部國民健康署



Older post Newer post