Cart 0

給控制體重者的各種資訊彙整

我們整理衛生福利部國民健康署及馬偕紀念醫院對於控制體重的各種建議,並提供摘要與整理好的文章連結。


每天早上一杯溫熱牛奶,加上<純粹有機有機五穀粉>攪拌均勻後,3分鐘內就可以享受到一份營養豐富高纖低卡低GI低普林的早餐,每天一餐就可以輕鬆的協助您達成控制體重的目標。


  1. 要控制體重者,每天熱量的攝取需要達到每日最低熱量需求量,如果沒有攝取到會使得我們的意志要持續對抗飢餓感,使得控制體重容易失敗,而且身體會進一步降低身體代謝率使得身體自然消耗的熱量減少,身體容易復胖。https://www.organiccereal.com.tw/blogs/blog/每天的熱量需求為何


  1. 馬偕紀念醫院家庭醫學科發佈低升糖指數飲食法,可以作為控制體重者以及慢性病(糖尿病)者選擇飲食的重要參考,GI值越低,越不容易感覺餓,控制體重越容易成功。http://www.organiccereal.com.tw/blogs/blog/給控制體重者以及慢性病-糖尿病-者的低升糖指數飲食法


  1. 馬偕紀念醫院營養課發佈低普林飲食法(痛風飲食),可以降低普林的攝取,減緩痛風者疼痛,以及降低肝腎處理食物的負擔。https://www.organiccereal.com.tw/blogs/blog/給控制痛風者的低普林飲食-痛風飲食


  1. 了解各類食物的主要營養成分,提供身體適當全面的營養素才能長期的健康控制體重。https://www.organiccereal.com.tw/blogs/blog/各大類食物的主要營養成分


  1. 控制體重的目的就是要讓身體健康,接下來就是要認識健康體重,盡量讓身體保持在健康的體重。https://www.organiccereal.com.tw/blogs/blog/認識健康體重


  1. 健康體重是維持身體健康的基礎,計算自己一天所需熱量,則是維持健康體重的第一步。https://www.organiccereal.com.tw/blogs/blog/個人一天所需熱量知多少-安全有效減重的第一步


  1. 減少腹部脂肪三要訣。https://www.organiccereal.com.tw/blogs/blog/減少腹部脂肪三要訣


  1. 坊間有許多減重方法,但有些方法不但瘦不下來,還可能危害人體健康。https://www.organiccereal.com.tw/blogs/blog/常見減重迷思大破解


  1. 民眾常見不適當的減重方法,包括不均衡的飲食、斷食或服用非醫師開立處方之減重藥物等。https://www.organiccereal.com.tw/blogs/blog/不正確減肥方法


Older post Newer post